A importância de regular o humor com atividades durante o bloqueio Icone de Excluir

Um novo estudo descobre que as pessoas com depressão são menos propensas a usar atividades para ajudar a regular seus humores. Isto é algo ainda mais difícil de fazer durante a pandemia COVID-19.

O estudo, que agora aparece na JAMA, examinou uma seleção de atividades que as pessoas podem usar como forma de regulação do humor para evitar depressão. Seu objetivo era descobrir se as pessoas com depressão são menos propensas a planejar suas atividades para regulação do humor.

Homeostase insuficiente — que é “a falha em estabilizar o humor através de atividades modificadoras do humor”, como diz o estudo — é provável que seja exacerbada pelas opções limitadas de atividade disponíveis durante o bloqueio.

O autor sênior Guy Goodwin, da Universidade de Oxford, no Reino Unido, diz:

“Quando estamos em baixo, tendemos a escolher fazer coisas que nos animam, e quando estamos de pé, podemos assumir atividades que tendem a nos derrubar. No entanto, em nossa situação atual com COVID-19, bloqueios e isolamento social, nossa escolha de atividade é muito limitada. ”

Mantenha-se informado com atualizações ao vivo sobre o atual surto de COVID-19 e visite nosso centro de coronavírus para obter mais conselhos sobre prevenção e tratamento.

Globalmente, mais de 264 milhões de pessoas têm depressão.

De acordo com o National Institutes of Health (NIH), a depressão maior é uma das condições de saúde mental mais comuns nos Estados Unidos.

O NIH estima que 17,3 milhões de pessoas, ou 7,1% da população adulta do país, tenham tido pelo menos um episódio depressivo grave.

Para verificar o grau em que a falta de regulação do humor é um fator de depressão, Goodwin e colegas analisaram as histórias de 58.328 participantes, comparando aqueles com baixo humor (depressão) e alto humor. A equipe incluiu pessoas de regiões de baixa, média e alta renda na coorte.

Em particular, os pesquisadores rastrearam até que ponto as pessoas responderam aos seus humores através de sua escolha de atividades ao longo do dia.

Eles encontraram uma ligação significativa entre raramente ou nunca praticar esta forma de regulação do humor e depressão. Especificamente, em simulações de computador, os pesquisadores descobriram que a regulação do humor insuficiente previu episódios mais frequentes e duradouros de depressão.

As pessoas que selecionaram proativamente a seqüência de atividades em que se envolveram eram menos propensas a experimentar um humor baixo.

Goodwin observa: “Nossa pesquisa mostra que essa regulação normal do humor é prejudicada em pessoas com depressão, fornecendo um novo objetivo direto para pesquisas e desenvolvimento de novos tratamentos para ajudar pessoas com depressão. ”

Os autores do estudo propõem que fornecer sugestões de atividades bem direcionadas às pessoas com depressão poderia ajudá-las a regular seus humores e prevenir episódios depressivos.

Como a medicação só funciona para cerca de 50% das pessoas com depressão, isso pode representar uma nova direção importante para o tratamento.

Como diz Maxime Taquet, autor principal do estudo, “Ao treinar as pessoas para aumentar sua própria homeostase de humor, como alguém naturalmente regula seu humor através de suas escolhas de atividades, podemos ser capazes de prevenir ou tratar melhor a depressão. ”

“É provável que isso seja importante em momentos de bloqueio e isolamento social, quando as pessoas estão mais vulneráveis à depressão e quando as escolhas de atividades parecem restritas. ”

Ao analisar as histórias dos participantes, os pesquisadores também descobriram que os tipos de atividades que os participantes que regularam seus humores selecionados variavam de acordo com seu nível de renda.

Nos países de alta renda, as pessoas eram mais propensas a escolher o exercício para a regulação do humor. Em populações de menor renda, os indivíduos tiveram maior probabilidade de escolher atividades religiosas.

Também pode haver outras opções. Taquet conclui:

“Nossos achados de pesquisa abrem a porta para novas oportunidades de desenvolvimento e otimização de tratamentos para depressão, e isso poderia potencialmente ser bem adaptado a tratamentos sob a forma de aplicativos para smartphones, disponibilizados a uma grande população, que às vezes não têm acesso a tratamentos existentes. ”

Para atualizações ao vivo sobre os últimos desenvolvimentos sobre o novo coronavírus e COVID-19, clique aqui.